Fokus på dit indre liv på rejsen
Vi lever et hektisk liv. Vi er hele tiden på, og de fleste af os har travlt med rigtig mange gøremål i løbet af en dag. Vi skal både passe vores arbejde og helst præstere over evne, passe vores venner og/eller familie, vi skal være sociale og dyrke en eller anden form for hobby med fokus på selvrealisering.
Derudover er der de sociale medier. Der er hele tiden kontakt med andre mennesker, og mange af os har som konsekvens rigtig svært ved at slappe af.
Ny psykologisk retning
Selvom vi danskere i bund og grund har det godt, lide mange af os af stress. Vi har svært ved at mærke os selv, føle omsorg for os selv og slappe. Som følge heraf er en forholdsvis ny psykologisk retning udviklet, compassion fokuseret terapi. Ved at begynde på sådan et forløb bliver du bedre til at finde ro og omsorg for dig. I af dette forløb vil det være en god idé at tage ud og rejse, hvor du har tid til at bruge dine nye tillagte værktøjer i praksis.
Tag afsted alene
Ligesom det for mange er grænseoverskridende at tage ud at spise alene, har mange også svært ved at tage ud at rejse med intet andet selskab end sig selv.
Dette bør dog ikke stoppe dig. Det er utrolig sundt at være alene. Det er bestemt ikke en selvfølge, at man til fulde kender sit indre jeg. Ved at være alene over længere tid, får du en meget dybere indsigt om dig selv. Du lærer at forstå dine reaktionsmønstre. Det vil være ekstra effektivt efter det føromtalte terapiforløb.
Find dig selv i naturen
Det er ikke ligegyldigt, hvor du tager hen. Selvfølgelig kan du finde ro i en storby, men det er bare ikke den samme ro, som hvis du rejser hen et mere øde sted, hvor prægtig natur og de lokale mennesker hersker. Det kan meget vel være en ø som Sri Lanka. Selvfølgelig er der turister på øen, men du kan også finde steder lidt længere inde på øen, hvor du mere eller mindre er alene med naturen.
Når du er ude i naturen helt alene langt væk fra, hvor du kommer fra, har du en rigtig god mulighed for at bruge de værktøjer du lærte under forløbet. Det kan være alt fra visualiseringsøvelser til opmærksomhedstræning og åndedrætsteknikker.
Hold kalenderen åben
Den fejl mange begår, når de tager på ferie er, at du simpelthen fylder kalenderen op med alle mulige aktiviteter og tiltag. Det er selvfølgelig fint nok, man ikke bare slapper af hele ferien, men formålet med en ferie er nu engang at slappe af. Vi oplever rigeligt med stress under vores hverdag.
Ferien er til at lade op, så du endnu en gang er klar til hverdagens strabadser. Prøv derfor at have så mange tomme dage i din kalender i løbet af ferien.
